Отзывы
Всем известно, что физическая активность полезна для тела, сегодня факты говорят о том, что спорт замедляет и старение головного мозга примерно на десять лет. Новое исследование американских ученых доказывает, что существует связь между тем, как вы следите за здоровьем вашего сердца – уровнем холестерина, весом и давлением – и ясности вашего сознания в зрелом возрасте. Впервые исследователям удалось измерить влияние физических упражнений на познавательные способности человека в цифрах. Люди, занимающиеся спортом на постоянной основе, сохраняют функциональность мозга на высоком уровне до глубокой старости, и меньше подвержены возрастным изменениям мозга - болезни Альцгеймера, старческой деменции, болезни Паркинсона.
Главной задачей, стоявшей перед учеными, было проверить, каким образом влияет наш образ жизни на познавательные и когнитивные способности человека на протяжении его жизни. За основу были взяты "здоровые привычки" – отказ от курения, физические упражнения на постоянной основе, здоровое питание, слежение за нормальным весом и давлением.
В эксперименте участвовало более 1000 мужчин и женщин от сорока лет и старше. Перед началом исследования каждый из участников прошел тесты на оценку когнитивных возможностей мозга: к примеру, проверялось время, необходимое каждому участнику для выполнения задания, требующего внимания и сосредоточенности. По происшествие шести лет, были проведены повторные тесты. Ученые выяснили, что те, кто следил за соблюдением "здоровых привычек" сердца, быстрее и четче выполняли задания, требующие познавательной ясности мышления, памяти, соблюдения времени и внимания.
Данные эксперимента не говорят, конечно, что физические упражнения и соблюдение здорового образа жизни могут предотвратить снижение когнитивных способностей, но указывают однозначно на то, что они могут помочь людям с проблемами притока крови к мозгу, к примеру, после инсультов, поддерживать и восстановить функциональность мозга.
Спорт и правильное питание сохраняют функции мозга
Данные исследования, опубликованные в журнале американской ассоциации кардиологии "The journa lof the AmericanHeart Association", говорят о том, что здоровые привычки сердца могут помочь сохранить когнитивные способности мозга до глубокой старости.Главной задачей, стоявшей перед учеными, было проверить, каким образом влияет наш образ жизни на познавательные и когнитивные способности человека на протяжении его жизни. За основу были взяты "здоровые привычки" – отказ от курения, физические упражнения на постоянной основе, здоровое питание, слежение за нормальным весом и давлением.
В эксперименте участвовало более 1000 мужчин и женщин от сорока лет и старше. Перед началом исследования каждый из участников прошел тесты на оценку когнитивных возможностей мозга: к примеру, проверялось время, необходимое каждому участнику для выполнения задания, требующего внимания и сосредоточенности. По происшествие шести лет, были проведены повторные тесты. Ученые выяснили, что те, кто следил за соблюдением "здоровых привычек" сердца, быстрее и четче выполняли задания, требующие познавательной ясности мышления, памяти, соблюдения времени и внимания.
Данные эксперимента не говорят, конечно, что физические упражнения и соблюдение здорового образа жизни могут предотвратить снижение когнитивных способностей, но указывают однозначно на то, что они могут помочь людям с проблемами притока крови к мозгу, к примеру, после инсультов, поддерживать и восстановить функциональность мозга.
